삶이 지치고 절망스러울때

삶이 지치고 절망스럽고 우울할 때 어떻게 해야 할까?

 

1. 인생은 절대 내 맘처럼 살아지지 않는다.

인생은 원래 내가 기대한 것처럼 살아지지 않는다. 삶이 아무 고통 없이 편할 거라는 것은 착각이다.

만약 내가 생각한 대로 인생이 살아진다 하더라도 처음엔 자극적이나 다시 익숙해지고 

당연한 것처럼 되고 새로운 것, 더 나은 것을 바라게 되는 것이 인간 본성이다. 

고통과 역경을 성장 원동력이라 받아들이고 즐겨라 힘들 때마다 성장할 것이다. 세상이 영원히 나를 속일 순 없다. 언젠가는 성장하고 바른태도로 살면 좋은 날이 온다. 부정적으로 받아들인다면 멈출 것이다.

 

2. 가진 것에 감사하자

안 좋은 일들의 스트레스로 인해 우리의 무의식이 생존 위협을 느껴 우울해지고 회피하고 싶어 진다.

하지만 실제 현대사회에서는 어떤 문제가 있더라도 우리는 생존할 수 있다. 이것을 인지하고 현대사회, 한국에서

태어난 것을 감사하자. 세계 200여 국가 중 경제 순위 20위안에 드는 국가에 태어난 것은 엄청난 행운이다.

인도, 중국, 동남아 등 가난하고 힘들게 사는 사람이 많다. 자본주의 사회에서 우리는 노력한 만큼 얻을 수 있는 기회가 있다. 그러니 너무 위만 보지 말고 아래쪽으로 시선을 돌려보면 많은 기회가 있다. 

난 정말 행운아고 주위에 가진 것이 많다는 것을 느낄 수 있다.

조금 더 단순하게 생각하자 삶은 유한하고 누구나 다 죽는다. 너무 아등바등 강박 속에 살 필요 없다.

나 자신을 사랑하고 작은 것에 만족하면 행복하다. 내가 가진 것을 한번 적어보고 감사함을 느껴보자

부모님, 친구, 음식, 집, 차, 대중교통, 한국에서 태어난 것, 스마트기기 등 사소하지만 편하고 질겁해주는 것들을

적어보고 감사함을 느껴보자 만족 기준이 낮으면 삶이 쉽게 행복해질 수 있다. 

항상 긍정적으로 생각해보고 머 어차피 죽기 아니면 까무러치기란 생각으로 머든지 도전해보자

 

3. 내 삶의 가치

인간은 존재 자체로 가치 있다. 그러니 절대 자기를 혐오하고 비하하지 마라 

사회의 기준에서 내가 이룬 성과를 내 가치와 동일시하면 안 된다.

노인, 아이들, 환자, 장애인 등 사회적 약자들의 삶이 가치가 없고 살면 안 되다고 하지 않는다. 

모두가 삶을 가치고 있고 노력하면 조금 더 의미 있는 삶을 살 수 있다.

특히 현대사회 스마트 시대에 남들과 비교하기가 쉽다.

내가 아무리 잘해도 세상에 그보다 잘하는 사람이 있기 마련이다. 

나만의 출발점에서 시작해 예전의 나와 비교하며 아주 조금씩 성장하면 된다.

나만의 길로 어제의 나보다 나아지는 것이다. 

 

4. 질병, 사고만 아니라면 뭐든 이겨낼 수 있다.

우울하고 지친 당신들은 열심히 살았다. 정말 고생 많았다. 절대 포기하지 마라 

아무리 안 좋은 일이 일어나도 건강하다면 해결할 수 있다. 우울하고 슬퍼하는 시간을 최대한 줄이고

정신 차리고 앞으로 어떻게 할 것인가가 중요하다. 내가 가지고 있는 않은 것에 집중하지 말고 내가 당장 가지고 있는 것에 감사하고 집중하여 생산적으로 살면 된다.

현대사회는 우울증이 오기 쉬운 시대이지만 성공하고 부를 쌓기 좋은 시대이기도 하다.

다양한 일과 다양한 방법들이 존재한다.  포기하는 순간 끝이다. 질병과 사고만 아니라면 우리는 이겨 낼 수 있다. 

우리가 지치는 이유는 그 방법을 모르기 때문이다. 지식, 경험이 필요하다. 불안하고 지칠 때 행동하면 해결된다.

당장 집 정리부 터해서 마음을 정리하자. 그다음 운동을 해서 적당한 도파민을 얻자. 그다음 관심 있는 분야와 문제 해결하고 싶은 분야의 책과 영상을 찾아본다. 실제 생활에 적용해본다. 

이 좋은 세상 절대 포기하지 말고 제한된 시간 동안 자유를 즐기며 행복하게 의미 있는 삶을 살자