반응형 전체 글330 <딱 한 번만이라는 말이 가장 위험한 이유> 딱 한 번만이라는 말이 가장 위험한 이유> 장바구니에 담아두고 그날은 결제를 참았다.그런데 사흘 뒤 딱 한 번만하고 결제했다.그리고 나를 탓한다 나는 왜이렇게 의지가 약할까?이것은 의지의 문제가 아니다. 인간은 원래 의지가 나약한 존재다. 1720년 영국에서 어떤 회사의 주식을 사면부자가 된다는 소문이 돌았다.그런데 여기서 정말 냉정히 판단한 사람이 있었다. 만유인력의 법칙을 발견한 아이작 뉴턴이다.그는 적당히 샀다가 값이 오르자 팔고 빠져나왔다.그가 나온 뒤에도 주가는 계속 올랐고누가 떼돈을 벌었다는 소문이 날마다 들렸다. 딱 한 번만 더 그렇게 그는 전 재산을 그 회사 주식을 다시 샀다. 얼마 지나지 않아 주가는 무너졌다오늘날 값으로 수십억을 날렸다. 뉴턴의 머리로도 못 이긴 싸움을우리가 의지 하나로.. 2026. 9. 8. <고강도 운동 효과적으로 하는 방법> 고강도 운동 효과적으로 하는 방법> 러닝 끝에 30초 전력질주러닝 후 마지막에 30초 전력 질주 30초 걷기 3세트 추가하기고작 3분이지만 완전히 다른 운동이 된다. 2. 스포츠 주 1~3회 하기테니스, 배드민턴, 축구, 농구 등 모든 좋다못해도 괜찮다. 초보라고하면 동호회에서다들 친절하게 알려준다. 3개월 지나면 즐길 수 있다. 3. 타바타 운동 5분타바타 5분 유산소, 근력 다 잡을 수 있다.20초운동 10초쉬기 8세트 하면된다.유튜브 검색하면 바로 따라할 수 있다. 4. 계단 뛰기20초 전력질주 뛰어 올라가고 1분 쉬기 3세트짧지만 강한 자극으로 심박수 존5까지 치솟는다.몸의 근육, 심폐지구력, 체력 등 모든 기능을5분만에 향상 시키는 치트키다. 고강도 훈련 주의할 점> 1. 고강도 훈련은 주1~.. 2026. 9. 8. <할 말 못하고 참으면 뇌 건강 극도로 나빠진다> 할 말 못하고 참으면 뇌 건강 극도로 나빠진다> ”화가 나도 참아야 어른이다.“”싫은 말은 그냥 넘겨라.“어릴 때부터 자주 들어온 조언입니다. 그런데 최근 연구는 정반대 결과를 보여주고 있습니다.할 말을 자주 참고 감정을 억누르는 사람일수록뇌와 몸의 노화가 더 빠르게 진행되는 경향이 있다는 겁니다. 미국 스탠퍼드대·하버드대 연구팀은감정 억압이 만성적으로 이어질수록스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 높아지고기억을 담당하는 해마와 판단을 담당하는 전전두엽의수용체가 감소하는 것으로 보고했습니다. Chida & Steptoe(2009)의 메타분석에서는장기적인 감정 억압이심혈관 질환·고혈압·면역 저하 위험을유의미하게 높이는 것으로 나타났고펜네베이커(1997) 연구에서는감정을 억누른 사람들의 T세포 활성이낮게 측정되기.. 2026. 9. 8. 오디세이가 주는 교훈 오디세이가 주는 교훈 영화는 3시간 이다.원작은 3천년을 살아남았다. 천만명이 극장에서 봤지만원작이 진짜 하려던 말은 따로 있다. 듣기 싫은 말을 한느 사람부터 잘라내지마라카산드라는 트로이 목마를 들이지말라 경고했다.아무도 믿지 않았고 도시는 그날 밤 불탔다.지금 내 옆에 듣기 싫은 말한느 사람이 카산드라다 2. 다 이겼다고 생각할 때 입을 열지마라오디세우스는 괴물의 동굴에서 살았다배가 멀어지자 참지 못하고 섬을 향해 소리쳤다.내 이름은 오디세우스다.그 이름을 들은 괴물이 아버지 포세이돈에게 빌었고그날부터 집에 돌아가는데 10년이 더걸렸다. 3. 사람은 나에게 득이 되는 쪽으로만 움직인다.집이 눈앞에 보이던 밤 부하들이 자루를 풀었다.안에 보물이 들었는데 대장 혼자 가질 거라 믿었다.갇혀 있던 폭풍이 배.. 2026. 9. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 83 다음 반응형
