반응형 전체 글316 <차승원이 말하는 무례한 사람의 기준> 차승원이 말하는 무례한 사람의 기준> 능력이 없으면 열정이 있어야하고열정이 없으면 겸손해야 하고겸손이 없으면 눈치라도 있어야 한다. 이 네가지 하나도 없는 사람이 있다.능력, 열정, 겸손, 눈치도 없는사람이런 사람을 무례한 사람이라 부른다. 차승원은 그래서 사적인 만남을 거의 안한다.많은 사람을 만난다고 인생이 나아지지 않는다.억지로 만남을 만들면 에너지만 소모 된다. 그런데 우리 주변에도 이런 사람 한 명쯤 있지 않나부탁은 항상 나한테만 오고 양보는 늘 내 몱이고 고맙다는 말은 들어본 적 없는한두 번은 그러려니 했지만 세네번 반복되면 깨닫는다. 이 사람은 내가 착해서 좋아하는게 아니라내가 만만해서 쓰는 거구나끊고 싶은데 못 끊는다 싫다고 말못한다.나약해서 아니라 방법을 아무도 알려준적이 없다. 쇼펜하우.. 2026. 8. 27. <근력운동을 반드시 해야하는 이유> 근력운동을 반드시 해야하는 이유> 1. 호르몬을 재생하여 활력, 자신감이 넘치게 된다.근력운동은 테스토스테론과 성장호르몬을 만들어낸다.무거운 중량을 들면 된다. 6세트 고강도 스쿼트하면테스토스 테론 55%, 성장호르몬 34% 폭발한다.반복하면 일시적 상승이 아니라 기준선 자체가 올라간다.운동하지 않는 순간에도 자신감이 유지 된다. 2. 뇌 자체가 물리적으로 성장한다.60세 이상 대상 연구에서 근력운동이 BDNF수치를 끌어 올렸고 노화로 위축되는 뇌에서 다시 성장 신호가 켜진다. 3. 우울증, 불안장애가 치료된다.2018년 미국연구에서 우울증 증상을 실제치료 효과가있을만큼 낮췄다. 항우울제 효과 수준과 비슷했다.뇌는 몸이 생존할수있다는 신호받으면 불안과 우울모드가꺼진다. 억지긍정이나 마인컨트롤이 아닌호르.. 2026. 8. 27. <나이 들수록 행복한 사람의 특징> 나이 들수록 행복한 사람의 특징> 사람은 누구나 자신의 견해 속에 갇혀 산다.자기가 본 세계, 배운 지식안에서생각하고 판단하고 말한다. 그리고 그 확신을 바탕으로 타인의 말과 생각을 재단하며 말한다.“나는 옳고, 너는 틀렸다”하지만 그 순간부터 끝없는 논쟁이 시작된다.내가 본 것이 전부라 믿는 확신이오히려 나를 가장 큰 무지로 이끌기 때문이다. 부처는 말했다.편견의 그물에 걸린 자는 날수 없다.자산의 견해에만 갇힌 사람은 자유롭다 착각한다.자기만의 논리, 기준, 진실안에서 날개를 느낀다.하지만 그 날개는 허상이다. 편견이라는 그물이 발목을 묶고 있다.날고 있다고 믿지만 사실은 한 발짝도움직이지 못하고 자기 생각 감옥에 갇혀있다. 진정한 지성은 많은 것을 아는 데서 나오지 않고내가 모른다는 사실을 인정하는.. 2026. 8. 26. <몸이 강해지면 뇌는 평온 해진다.> 몸이 강해지면 뇌는 평온 해진다.> 인간은 몸이 약해지면 우울감이 커지고 행복도가 낮아진다.반대로 조금만 강해지는 느낌이 들어도 우울감이 낮아지고 행복도가 높아진다. 몸이 강하면 위기상황에서 도망갈 수 있고누군가 공격하면 쉽게 방어할 수 있다.몸이 강하면 뇌는 일, 관계, 삶의 모든 선택에서해낼수있다는 자신감이 기본값이 된다.뇌 입장에서 강함은 명확한 생존신호다. 반대로 약하다면 누군가 시비걸면 이길 자신이없다.이성은 현대에 주먹다짐이나 맹수가 나타날일이없다는걸 알지만 뇌는 몸이 약해서 조심해야한다고생각한다. 코르티솔 수치높아지고 예민해지고 스트레스에 취약해진다. 길 가는데 덩치큰남자가 어깨치면 화가날까?내가 강하다면 웃으며 귀엽게 보고 지나갈 것이다.누군가 나의 의견에 공격하면 화내지 않고 받아칠 수 .. 2026. 8. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 79 다음 반응형
