반응형 전체 글344 <행복 호르몬 옥시토신이 나오는 4가지 조건> 행복 호르몬 옥시토신이 나오는 4가지 조건> 눈 맞춤상대 눈을 바라보는 것만으로 사회적 연결감을 느낀다.대화내용보다 눈 맞춤 자체가 뇌에 안전하다는 신호를 보내는 구조다.요즘은 서로의 눈보다 각자 스마트폰을 더 오래본다.뇌는 같은 공간에 있지만 혼자라고 해석한다. 2. 신체접촉(스킨십)쓰다듬거나 가벼운 스킨십은 피부가 뇌에게안전하다는 감정을 전달해주고 옥시토신 분비된다.이 과정에서 생각과 판단도 필요없이 뇌가 먼저 반응한다. 엄마와 팔짱끼거나 손잡으면그 접촉이 이유없이 행복하게 해준다.접촉이 쌓이면 관계가 깊어진다. 3. 목소리 듣기뇌는 문자보다 목소리에 먼저 반응한다.목소리의 톤과 파동에 감정이 직접반응한다.낮고 부드러운 목소리가 들리는 순간안전하다고 느낀다. 일상에서 친구와 통화 15분이뇌는 부족이 .. 2026. 9. 18. <한달 간 5가지만 하면 인생이 달라진다.> 한달 간 5가지만 하면 인생이 달라진다.> 남들과 똑같이 하루하루 흘려보내는가?아니면 한달을 통해 삶의 주도권을 가져올것인가?딱 30일만 5가지만 실행해보자 아침 1시간은 나에게 투자해라눈 뜨자마자 SNS 남의 일상을 엿보며뇌를 도파민에 절이게 하지말고 일어나1시간이라도 공부, 독서, 운동 등을 해라하루의 첫 시작을 통제하면 삶 전체 주도권이 따라온다. 2. 할까 말까 고민되면 3초안에 시작해라완벽한 준비와 타이밍은 현실에 없다.머릿속으로 계산하며 망설일 시간에일단 첫 행동부터 시작해라고민이 길어질수록 행동을 막는 변명만 늘어난다. 3. 한번쯤 편한길보다 어려운길을 선택해라엘리베이터 대신 계단을 타고 쇼츠 대신 책 1장 읽어라 거창할 필요는 없다.매일 작은 선택 하나가 지금보다 나은 나를 만든다. 4. .. 2026. 9. 18. <유능하고 강력한 사람은 이런 능력이 있다.> 유능하고 강력한 사람은 이런 능력이 있다.> * 자기 생각을 명확하게 표현하는 능력 이 능력은 생각보다 훨씬 강력하다.단순히 사람들에게 믿음울 주는 수준을 넘어내 목적에 맞는 설득이 가능해진다. * 이 능력을 키우는 2가지 방법 내가 뱉는 단어 하나하나에 집중하라상황에 맞는 최적의 단어는?이 단어를 선택한 이유는 뭐지?이건 정확한 의사 전달 이상의 가치가 있다.자기 자신을 돌아보는 것, 내가 무심코 뱉은 말들이무의식 속에 있는 생각을 강화하고자신을 정의한다는 걸 깨닫게 된다. 2. 글쓰기를 해라특정 문제에 대한 내 생각을 차분히 글로 써라잘 모르겠다면 위대한 작가의 글을 읽고 써봐라 결론>근본적으로 말을 잘하기 위해서는말하기의 기본재료인 배경지식과 어휘력부터 키워야한다. 출처 : https://www.i.. 2026. 9. 17. <가장 가까운 관계 5명이 만들어지는 조건> 가장 가까운 관계 5명이 만들어지는 조건> 공동의 위협을 함께 겪은 사람같이 사냥하고 맹수피하고 굶주린 사람죽을고비 함께 넘긴 사람이다.현대에는 군대전우, 사업, 직장동료 등함께 고난을 겪은 사람이다. 뇌는 이사람은 위기때 도망가지 않았다는경험을 확인했다. 옥시토신이 분비된다. 2. 서로의 약점을 알고있는사람원시부족사이에는 모든 것이 공유됬다.누가 아프고 겁이 많은 사냥못하는지숨길수없었다. 오히려 약점을 알면서도함께하는 것이 진짜 유대의 증거다.뇌는 이사람 앞에서 무장해제해도 공격받지 않는다는판단할때에 깊은 신뢰를 허락한다. 3. 같이 보낸 시간이 충분히 누적된 사람원시부족은 매일 함께 사냥하고 밥먹고 살았다.아무리 마음이 맞아도 오래 떨어지면 그사람을뇌는 슬그머니 바깥 원으로 밀어낸다.처음 함께할때에는.. 2026. 9. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 86 다음 반응형
