반응형 전체 글332 <살면서 절대 매달리면 안되는 것 5가지> 살면서 절대 매달리면 안되는 것 5가지> 사람에 목숨 걸지마라떠날 사람은 간 쓸게 다 빼줘도 떠나고남을 사람은 내가 길바닥에 앉아도 남는다.인간관계에서 가장 비참한 건 떠난 마음을 혼자 붙잡고 매달리는 것이다. 2. 평가에 집착하지마라누군가는 널 질투하고 함부로 판단한다.자기 기준으로 깎아내리려 혈안이다.그런 타인의 말에 휘청이는 건인생의 운전대를 남에게 맡기는 것과 같다. 3. 과거에 멈춰있지마라지나간 일에 미련 떨고 감정 낭비하는 건정작 내 오늘을 시궁창에 썩히는 짓이다.추억은 간직하라고 있는 것이지거기 갇혀서 눌러사는게 아니다. 4. 약점에 목매지마라못하는 걸 고치겠다고 끙끙대는 것보다잘하는 걸 미친 듯이 키우는게 100배 빠르다.세상은 착한 샌님한테 관심없고독기 품고 자기 길 가는 사람만 기억한다.. 2026. 9. 9. <따뜻한 말 한마디, 전화 한통이면 사람을 살릴 수 있다.> 따뜻한 말 한마디, 전화 한통이면 사람을 살릴 수 있다.> 한국인 자살률은 세계 1위다.성공한 유명인들도 안타까운 선택을 많이 한다. 인간이 이러한 선택을 하는 이유는바로 따돌림, 고립 때문이다.원시시대부터 무리에서 추방되어 고립되면 생존과 번식 실패, 곧 죽음을 의미했다. 인간의 뇌는 따돌림 당하고 악플이 달리면비상상황이라 착각한다. 생존위협을 크게 느낀다.공포를 관장하는 편도체가 켜지고 스트레스 호르몬코르티솔이 급격히 분비된다. 마음을 안정시키는 세로토닌 고갈되고애착, 신뢰 호르몬 옥시토신 분비는 멈춘다. 뇌는 삶의 의미를 찾지 못하고 고립은 죽음이라 해석한다.우울과 불안이 오고 안타까운 선택을 하게 된다. 주변에 위기에 처한 사람이 있다면 전화한통, 따뜻한 말 한마디로 사람을 살릴 수 있다.전화한통.. 2026. 9. 9. <딱 한 번만이라는 말이 가장 위험한 이유> 딱 한 번만이라는 말이 가장 위험한 이유> 장바구니에 담아두고 그날은 결제를 참았다.그런데 사흘 뒤 딱 한 번만하고 결제했다.그리고 나를 탓한다 나는 왜이렇게 의지가 약할까?이것은 의지의 문제가 아니다. 인간은 원래 의지가 나약한 존재다. 1720년 영국에서 어떤 회사의 주식을 사면부자가 된다는 소문이 돌았다.그런데 여기서 정말 냉정히 판단한 사람이 있었다. 만유인력의 법칙을 발견한 아이작 뉴턴이다.그는 적당히 샀다가 값이 오르자 팔고 빠져나왔다.그가 나온 뒤에도 주가는 계속 올랐고누가 떼돈을 벌었다는 소문이 날마다 들렸다. 딱 한 번만 더 그렇게 그는 전 재산을 그 회사 주식을 다시 샀다. 얼마 지나지 않아 주가는 무너졌다오늘날 값으로 수십억을 날렸다. 뉴턴의 머리로도 못 이긴 싸움을우리가 의지 하나로.. 2026. 9. 8. <고강도 운동 효과적으로 하는 방법> 고강도 운동 효과적으로 하는 방법> 러닝 끝에 30초 전력질주러닝 후 마지막에 30초 전력 질주 30초 걷기 3세트 추가하기고작 3분이지만 완전히 다른 운동이 된다. 2. 스포츠 주 1~3회 하기테니스, 배드민턴, 축구, 농구 등 모든 좋다못해도 괜찮다. 초보라고하면 동호회에서다들 친절하게 알려준다. 3개월 지나면 즐길 수 있다. 3. 타바타 운동 5분타바타 5분 유산소, 근력 다 잡을 수 있다.20초운동 10초쉬기 8세트 하면된다.유튜브 검색하면 바로 따라할 수 있다. 4. 계단 뛰기20초 전력질주 뛰어 올라가고 1분 쉬기 3세트짧지만 강한 자극으로 심박수 존5까지 치솟는다.몸의 근육, 심폐지구력, 체력 등 모든 기능을5분만에 향상 시키는 치트키다. 고강도 훈련 주의할 점> 1. 고강도 훈련은 주1~.. 2026. 9. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 83 다음 반응형
