반응형 전체 글376 <술을 자주 마시면 뇌와 몸이 망가지는 이유 3가지> 술을 자주 마시면 뇌와 몸이 망가지는 이유 3가지> 술 마시고 4시간 뒤 렘수면이 파괴된다.소주 2잔 정도부터 영향을 주고 더 많이 마실수록 악화된다.렘수면이 파괴되면 감정쓰레기가 남아있어짜증나고 머리가 멍하고 집중이 안된다. 2. 72시간 무기력, 우울감 지속된다.행복 호르몬 세로토닌 고갈 된다.알콜은 세로토닌의 원료의 통로는 막는다.금요일밤 술먹으면 월요일 오전까지세로토닌이 회복되지 않는다.주말동안 우울하고 무기력해진다. 3. 호르몬 테스토스테론 급락한다.알콜 분해에 힘을 쓴다고 테스토스테론이억제되어 성욕감소, 근손실, 무기력으로 이어진다. 4. 피부노화 빠르게 노화 시킨다.뇌에서 끝나지 않고 혈관을 확장시키고만성염증 유발, 콜라겐 합성 방해하여 피부가 나빠진다.주름이 깊어지고 눈밑이 처진다. 턱선이.. 2026. 10. 16. <일론머스크의 지금의 테슬라를 만든 내부 생산지침 7가지> 일론머스크의 지금의 테슬라를 만든 내부 생산지침 7가지> 1. 과대한 회의는 대기업의 고질병시간이 지나갈수록 악화된다.모두에게 분명한 가치를 주는 회의가 아니라면 대규모 회의는 모두 없애야 한다.가치가 있더라도 아주 짧게 끝내야 한다. 2. 극도로 긴급한 사안이 아니라면 잦은 회의 없애라긴급 사안이 해결되면 회의는 급격히 줄여야 한다. 3. 자신이 회의에 기여하지 못하고 있다면 즉시 자리를 뜨거나 통화를 종료해라나가는 것은 무례한 행동이 아니다.남을 억지로 붙잡아 두고 시간을 낭비하게 만드는 것이 진짜 무례한 일 4. 테슬라의 부품, 소프트웨어, 업무 프로세스에 줄임말이나 뜻 모를 단어를 쓰지 마라일반적으로 설명이 필요한 용어는 소통을 방해한다.테슬라에서 용어집을 외워야 하는 상황을 원치 않는다. 5... 2026. 10. 16. <인간이 술독에 빠질 수밖에 없는 이유> 인간이 술독에 빠질 수밖에 없는 이유> 침팬지는 알콜 0.6~3% 정도있는라파엘 야자 발효된 열매를 먹는다.무리 전체가 나눠먹고 적당선에서 멈춘다.이 과일 먹은 침팬지들은 사회적 그루밍털 고르기를 더 많이 했다.알콜이 긴장 풀어주고 사회적 결속을 강화해줬다. 인류도 마찬가지다1만 3천여년전 맥주 양조 흔적있었다.농경 시작되기전에 술은 인류 문명과 함께했다. 문제는 농도와 빈도가 점점 커졌다.발효과일 0.5~3%, 고대맥주 2~4%, 포도주 6~8%마시는 빈도는 축제, 특별한날에만 마셨다. 한국의 소주는 16.5%다 위스키 40%다 원시시대에는 희소성이 있어 자연적으로멈췄지만 지금은 24시간 편의점, 술집 등에서무제한으로 먹을 수 있다. 브레이크가 없어졌다. 뇌는 술을 여전히 발효과일이라 착각한다.입에 .. 2026. 10. 15. <2030 여성이 반드시 헬스장에 가야 하는 이유> 여성이 반드시 헬스장에 가야 하는 이유> 뼈와 근육량은 평생 동안 일정하지 않다.여성의 경우 뼈의 밀도가 가장 높은 시기즉 '최대 골량'에 도달하는 시점이 20대 후반에서 30대 초반이며, 근력 역시 이 시기에 정점을 찍는다.이후로는 자연스럽게 서서히 감소한다. 특히 폐경기는 이 흐름에서 중요한 전환점이다.폐경 후 에스트로겐 농도가 급격히 낮아지면서, 평생 겪는 골 손실 중 상당 부분이 폐경 후 첫 10년 안에 집중적으로 일어난다. 여성은 남성보다 골격 자체가 작고 최대 골량도 낮은 편이라, 이 시기의 변화가 더 크게 체감될 수 있다. 여기에 운동 부족까지 겹치면 골밀도와 근육량 감소는 더 빨라질 수 있다. 반대로 20~30대에 근력운동으로 근육과 뼈를 미리 다져두면, 나중에 나이가 들어 자연스럽게 감소.. 2026. 10. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 94 다음 반응형
