반응형 전체 글364 <어릴 때부터 죽을 때까지 잘 놀아야 행복한 이유> 어릴 때부터 죽을 때까지 잘 놀아야 행복한 이유> 놀이는 낭비가 아니라 안전한 환경에서 생존 연습을하는 것이다.진화는 놀이에 행복이라는 보상을 준다.그래야 어릴 때부터 놀고 생존에 유리해지기 때문이다. 뛰고, 숨고, 잡으며 술래잡기 한다.목적 없이 재밌고 행복해서 한다. 어른이 되면서 놀이가 사라졌다.여가 마저 생산적인 목적이 붙었다.운동은 건강관리, 독서는 자기계발만남은 인맥관리, 취미는 힐링이라는목적이 붙었다. 쓸모없는 시간은 죄악시됬다. 효율은 높아졌지만 즐거움은 사라졌다.운동하며 칼로리소모 생각하고사람만나며 도움되는지 계산하고게임하면서 스트레스 풀리는지 확인한다.순수한 기쁨이 사라졌다. 놀이를 할 때 뇌는 자유롭게 방황한다.창의성이 폭발하고 즐겁고 행복해진다.통제에서 벗어날 때 목적을 버릴 때 쓸.. 2026. 10. 7. <몸을 망가뜨리는 현대인의 습관 8가지> 몸을 망가뜨리는 현대인의 습관 8가지> 1. 보복성 취침 미루기피곤한데도 늦게까지 잠을 미루는 습관수면 시간이 줄어들어회복에 필요한 시간을 빼앗을 수 있다. 2. 화면 보며 식사하기식사 중 TV나 스마트폰을 함께 보면뇌가 식사를 온전히 인식하지 못해포만감을 덜 느껴 과식으로 이어질 수 있다. 3. 부정적인 뉴스, 컨텐츠 보기부정적인 내용을 계속 보는 습관뇌는 위험한 상황이라 착각하고스트레스와 불안이 커질 수 있다. 4. 장 시간 휴대폰 사용(거북목)고개를 숙여 휴대폰 보면 척추에가해지는 하중이 최대 27kg까지 늘어난다.신체가 구조적 만성변형으로 이어진다. 5. 앞에 사람 무시하고 폰보기연구에 따르면 관계에 만족도를 낮추고소외감을 높인다고 한다. 6. 폰 알림에 계속 반응하기알림을 반복해서 확인하면 집중.. 2026. 10. 7. <멍때리기를 반드시 해야 행복해지는 이유> 멍때리기를 반드시 해야 행복해지는 이유> 아무런 목적, 성취 없이 생각이 흘러가는 데로 두는 것 자체로 마음이 평온하고 즐겁고 행복해진다. 충만하게 살고 있다는 느낌이 들고생각이 정리되고 아이디어가 떠오르기도 한다. 가장 중요한 건 불안이 감소한다.> 외부 자극 줄이면 위협을 감지하는 편도체활성도가 낮아지고 감정을 조율하는 전전두엽이다시 작동하기 시작한다. 그 순간 되는 끊임없이 울리던 정보를 끄고내면을 응시한다. 지금 이대로 괜찮아끊임없이 무언가를 해야겠다는 강박에서 벗어난다.도파민이 안정화되고 쫓기지 않는 평온함바로 뇌가 진짜로 원하던 휴식이다. 현대인은 멍때리는 법을 잃어버렸다.> 걸어가며, 엘리베이터 기달리며, 화장실에서도스마트폰을 보며 뇌를 가만히 두지 않는다.하루종일 집중모드에 갇혀있으니뇌가 .. 2026. 10. 6. 짐 콜린스의 “어떻게 살아낼 것인가”에서말하는 인생 조언 8가지 짐 콜린스의 “어떻게 살아낼 것인가”에서 말하는 인생 조언 8가지 인생에 공식은 없다.10년간 성공한 34명을 2,809년의 삶을연구했지만 결론은 공식은 없다. 2. 삶의 목적을 찾지 마라아무도 안 시켰는데 하고 있는 것그것이 목적이다. 3. 계획은 의미 없다.5년 계획 그리지 말고지금 당장 할 수 있는 한걸음을 걸어라 4. 대기업 ceo도 잘 모른다.누구나 인생에 안개가 낀다.언제나 비전이 있어야 하는게 아니다방향이 안 보인다면 내가 잘못돼서가 아니라안개 속이라서 그렇다고 생각해라 5. 안개 속에선 결정하지 마라방향이 안보일 때 서두르면 위험하다.되돌릴 수 없는 결정을 하지마라안개가 걷히고 나면 결정해라 6. 잘하는 일을 하지마라잘하는 일과 잘 맞는 일은 다르다뭘 잘하는지 묻지말고 10년을 쏟아도아깝지.. 2026. 10. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 91 다음 반응형
