반응형 전체 글354 <섹스가 면역력, 신체 건강, 정서적으로도 좋은 이유> 섹스가 면역력, 신체 건강, 정서적으로도 좋은 이유> 단순 쾌락 행위가 아니라 면역체계 강화하고자존감 높여주고 신체 건강을 되찾아준다.스트레스 호르몬 코르티솔 감소 시켜준다.수면의 질까지 회복 시켜준다.옥시토신 분비되고 인생 전반의 행복도가 높아진다. 주 2회 이상 성관계 가진 남성의 사망률은월 1회 미만 남성보다 약 50% 낮았다. 왜 이런 효과가 생길까?유전자는 이기적이다. 기여하는 개체는 살리고 기여안하면 퇴장한다. 우리는 유전자가 만든 생존기계다유전자 입장에서 최고의 기여는 번식이다. 아무리 오래살고 건강하고 부족에 기여해도번식하지 않으면 유전자의 역사는 끊킨다. 그래서 뇌는 번식하면 엄청난 보상을 준다. 오직 섹스만이 핵심 신경전달물질 4가지도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔돌핀이 동시에 폭발한다.. 2026. 9. 29. 모든 것에는 끝이 있습니다.육아도 그렇습니다.육아에도 유통기한이 있습니다. 모든 것에는 끝이 있습니다.육아도 그렇습니다.육아에도 유통기한이 있습니다. 부모 말이 먹히는 나이 6~12세손잡고 함께 걸을 수 있는 나이 9세까지 아이를 품에 안고 잘 수 있는 나이 10세까지 부모에게 먼저 놀아달라고 하는 나이 10세까지 함께 보낼 수 있는 여름방학 단 12번 자식과 함께 보내는 시간의 80% 18세 이전에 끝남 자식이 부모와 보내는 시간 인생전체 5% 지금은 귀찮은 아이의 애교도,귀가 따가울 지경인 울음소리도,언젠가 더 이상 보고 들을 수 없는 날이 옵니다. 자식이 부모와 함께 보내는 시간이인생 전체에서 단 5%에 불과하다는 것을알고 나면 아이를 바라보는 시각도 달라집니다. 우린 아이와 함께 보내는 시간들이너무도 당연해서 때로는 그 소중함을 잊습니다. 특히 아이가 사춘기를 맞이했을 .. 2026. 9. 29. 뇌과학이 증명한 지능을 200% 높이는 5가지 방법 뇌과학이 증명한 지능을 200% 높이는 5가지 방법 1. 결론부터 읽기비문학 책은 목차와 맨 뒤 결론 챕터부터 확인한다.전체 지도를 머릿속에 먼저 그리는 하향식 정보 처리 방식이다.사전 지식이 먼저 형성되면 뇌의 인지 부하가줄어들어 핵심정보가 훨씬 빠르게 뇌에 각인된다. 2. 혼자 반박하고 토론하기자기 주장에 스스로 반대 의견 내고소리내어 말하고 녹음한다.머릿속 생각을 밖으로 꺼내는 사고의 외재화와 메타인지 훈련이다.제3자의 시선으로 자신의 음성을 들을 때무의식적 확즉 편향과 논리적 빈틈이 명확히 들어난다. 3. 엉뚱한 것끼리 엮기요리와 주식, 운동과 심리학처럼상관없는 분야를 강제로 엮어본다.창의성의 핵심인 확산적 사고와 원격 연상을자극하는 훈련이다. 뇌의 굳어진 생각회로를흔들어 독창적인 해결책을 도출한.. 2026. 9. 28. 마음이 무너지기 전에,몸이 먼저 보내는 신호가 있습니다. 마음이 무너지기 전에,몸이 먼저 보내는 신호가 있습니다. 일요일 밤마다 답답한 가슴.자꾸 당기는 단 것과 자극.폰을 놓으면 밀려오는 불안.사람 만나는 것도 버거운 기분.쉬는 날 오히려 더 무기력한 몸. 멘탈이 약해서가 아닙니다.마음의 문제처럼 보였던 것이,사실은 ’몸‘의 문제였을 뿐입니다. 몸이 약하다고 느끼면 뇌는 위험 경보를 계속 켜둡니다.그래서 불안하고, 예민하고, 잠이 얕아집니다.회복은 깊이 잠든 동안에만 작동하는데,그 스위치마저 꺼지면 쉬어도 채워지지 않습니다. 10만 년 전엔 저절로 켜지던 회복 장치가,환경이 바뀌며 꺼진 것뿐입니다. 인간의 몸엔 이 스위치를 되켜는 15개의 버튼이 있습니다.몸이 켜지면 감정도, 마음도 따라 돌아옵니다.무너지기 직전까지 갔던 마음도요. 몸이 켜지면 감정도, 마음.. 2026. 9. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 89 다음 반응형
